Por qué dormimos

Name: Por qué dormimos
Author: Matthew Walker

de Matthew Walker Título original: Why We Sleep

Por qué dormimos es un libro de ciencia / divulgación recomendado por 2 referentes (Bill Gates y Julia Hartz). Walker explica cómo descuidar el sueño daña la creatividad, la memoria y la salud, un argumento que hizo a Gates reconsiderar sus trasnochadas.

¿Es Por qué dormimos para vos? Si pasas noches en vela convencido de que "el sueño es para débiles", o si llevas años durmiendo mal sin saber por qué tu memoria falla o tu humor es un desastre, este libro te hará repensar todo lo que creías sobre descanso. Es para vos si estás dispuesto a invertir en una de las herramientas más potentes (y gratis) para cambiar tu vida.

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Quién recomienda Por qué dormimos

Bill Gates — reseña en gatesnotes 2019. Ver fuente
Julia Hartz — Hartz appreciated Walker's physiological data on sleep importance for leaders and their organizations. Ver fuente

Ficha

Autor: Matthew Walker
Género: Ciencia / Divulgación
Año: 2017
Categorías: Psicología Desarrollo personal

Preguntas frecuentes

¿Quién recomienda Por qué dormimos?

Lo recomiendan Bill Gates y Julia Hartz. En cada caso enlazamos a la fuente pública de la recomendación más arriba.

¿De qué trata Por qué dormimos?

Matthew Walker expone cómo el sueño no es un lujo sino una necesidad biológica fundamental que regula tu memoria, creatividad, sistema inmunológico y longevidad. A través de investigación científica accesible, muestra cómo dormir mal te roba capacidades cognitivas, cómo la falta de sueño afecta tu salud mental y por qué las culturas que desprecian descansar terminan pagándolo con pérdida de rendimiento y enfermedad. El libro es una defensa compasiva del dormir como acto revolucionario en un mundo obsesionado con el trabajo sin tregua.